Sår i rumpa krem

De fleste endetarmsplager kan knyttes til magen. Klinisk ernæringsfysiolog Kristine Nordkvelle ved Lovisenberg Diakonale Sykehus i Oslo, har noen tips for hvordan du kan unngå endetarmsplager.

– Diaré, økt press på endetarmsåpningen og hard avføring er de vanligste plagene som forårsaker endetarmsplager.

Derfor er en sunn mage og tarm oppskriften for å unngå endetarmsplager, sier Nordkvelle.

Er det en oppskrift på hva vi kan gjøre for å oppnå dette?

– Ja, det er viktig å spise mye fiber og drikke rikelig med vann, helst to liter om dagen.

Dette fungerer som smøring for tarmen og vil lette avføringsprosessen. Drikker du for lite vann vil kroppen absorbere vannet fra avføringen, og den vil bli hard og vanskelig å bli kvitt, svarer Møller.

Det er ikke alltid problemet ligger i å bli kvitt avføringen, men det motsatte.

– Ved