Anaerob trening garmin

Treningsfysiologer anbefaler sykling for bedre kondisjon og som et skånsomt alternativ til løping.

Kortversjonen

• Sykling er en aktivitet de fleste mestrer og kan kombineres med naturopplevelser.
• Styrker hjerte-karsystemet og bidrar positivt til vektnedgang i kombinasjon med kosthold.
• Passer for de fleste fysiske nivåer, særlig for nybegynnere, og kan tilpasses med el-sykkel ved behov.
• Idrettsfysiolog anbefaler å prøve en 4x4-intervalløkt.
• Kostnadene til sykkelutstyr og vedlikehold kan oppleves som en ulempe.

Oppsummeringen er laget av AI-verktøyet ChatGPT og kvalitetssikret av Vektklubbs journalister.

Sykling er en fin form for utholdenhetstrening som kan gjøres på landevei, på grusveier, i terrenget eller innendørs.

Dette gir gode muligheter gjennom hele året.

I tillegg oppleves treningsformen ofte som mer skånsom for muskler og ledd enn for eksempel løping. Dessuten er det