Hva er anaerob utholdenhet

Innledning
I enkelte forskningsmiljøer i Norge blir det hevdet at trening med lav intensitet ikke gir en treningseffekt, og at trening med høy intensitet er den eneste måten for å få en optimal treningseffekt for utøvere som trener og konkurrerer i typiske utholdenhetsidretter som langrenn, sykling og løping.

Anaerob trening garmin

Bakgrunnen for påstanden om intervalltrening med høy intensitet, er at enkelte forsøk på uker har vist at intensiv trening gir større fremgang på kort sikt enn trening med lav intensitet.

Over kort tid vet vi at det mest intensive og spesifikke virker best, men hvordan ser dette ut i et langtidsperspektiv? Bør vi trene på samme måte når vi har 6 uker til rådighet som når vi har 10 år på å trene oss opp?

Forskning har vist at det kreves ca.

ti tusen timer me