Gått ned 3 kg på en uke

Slik kan du bli kvitt et par, tre overflødige kilo innen sommerferien!

VG har fått tre medlemmer i fagpanelet til til å sette sammen kost-, trenings- og motivasjonsråd som kan hjelpe deg til en slankere og strammere sommerkropp.

Det er noe Tone (20), student fra Lier i Buskerud, ønsker seg.

Hun har siden januar tatt av tretten kilo, men er fortsatt ikke helt i mål. Nå vil hun komme i bedre form.

– Jeg har aldri vært en treningsperson, og foreløpig har jeg fokusert på å få et sunt kosthold.

Gå ned 4 kg på 4 uker

Nå trenger jeg motivasjon til å trosse dørstokkmila, og er klar for å gjøre en skikkelig innsats på treningsfronten, sier hun.

Treningsprogram

– Treningsplanen inneholder fire økter per uke med kondisjonstrening.

Tre av øktene skal avsluttes med noen enkle styrkeøvelser, sier treningsekspert Anne Mette Rustaden.

For å gå ned i vekt, må du trene kondisjon. Styrkeøvelsene bidrar til å øke forbrenningen, og t